Recomendaciones Ocupacionales

Ante la limitación de movimiento y confinamiento a las que nos vemos sometidos, recuerda: 

Planifica tus horarios para tener una rutina equilibrada y satisfactoria. 

Es importante que no desatiendas ninguna de las áreas de desempeño ocupacional, resumidamente:

- AUTOCUIDADOS: 

Es importante que sigas tus rutinas y hábitos  de cuidado personal, no descuides tu imagen ni tus actividades básicas de la vida diaria, levántate a la misma hora de siempre y haz tu rutina de desayuno, ducha, etc. cada persona según sus horarios y estilo de vida antes de la proclamación del estado de alarma. 
Aunque se tenga que estar en casa, no caigas en la tentación de estar en pijama, si nos vestimos como lo hacíamos diariamente estaremos más propensos a realizar actividades.

- PRODUCTIVIDAD: 

Sentirnos productivos es esencial, aprovecha para llevar a cabo aquellas actividades de mantenimiento del hogar que te cuesta tener al día normalmente: ordenar armarios, limpieza a fondo, cocinar aquello que te gusta, etc. 
Es importante tener nuestro hogar en orden para que estos días nos resulten más llevaderos, incluso podemos aprovechar para hacer pequeños cambios de decoración. Y si tienes tareas de trabajo o estudio atrasadas, aprovecha para ponerte al día.

- OCIO: 

Es importante que estos días realices actividades que sean significativas y gratificantes para ti, tanto las que realizas habitualmente como  aquellas que lleves tiempo sin hacer: lee, pinta, escribe, saca los juegos de mesa, haz ejercicio en casa, baila... estar en casa no significa aburrimiento. 

Mantener nuestra actividad ocupacional estos días nos ayudará a redescubrir roles que teníamos olvidados.  Convirtamos esta dificultad en una oportunidad de crecimiento personal.

Mantener un equilibrio ocupacional en las actividades que desempeñamos nos ayudará a seguir llevando a cabo  nuestros roles vitales habituales.

Las rutinas no tienen que llevar asociada monotonía, conviértelas en hábitos saludables desde el punto de vista ocupacional.

Planifica tu rutina, lo que hacemos nos aporta identidad ocupacional, mantengamos unas ocupaciones gratificantes, significativas y saludables.

Julio

Terapeuta Ocupacional HDSM